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執筆者の写真Yoko Mawatari

蜂蜜とヨーグルト


蜂蜜とヨーグルト


1日の始まりや、1日の終わりに、ヨーグルトを召し上がられる方も多いのではないでしょうか?

蜂蜜とヨーグルトはとても相性が良い食べ物になります。

蜂蜜の成分であるオリゴ糖はヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌の食べ物になり、腸内で増殖する手助けをします。

ヨーグルトを召し上がる際にはぜひ、蜂蜜をかけていただくことをお勧めします。

目安としては大さじ1くらいをヨーグルト100gにかけていただくと美味しく栄養が取れるかと思います。


また、夏の暑い時期にお勧めのお飲み物としてラッシーがございます。

よろしければご家庭でご賞味ください😊


🟡ラッシーのレシピ

(二人分)

無糖ヨーグルト・・200g

牛乳・・・200ml

蜂蜜・・・大さじ3

レモン汁・・・小さじ2


[作り方]

全ての材料をミキサーにかけます。

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