蜂蜜とヨーグルト

蜂蜜とヨーグルト

1日の始まりや、1日の終わりに、ヨーグルトを召し上がられる方も多いのではないでしょうか？

蜂蜜とヨーグルトはとても相性が良い食べ物になります。

蜂蜜の成分であるオリゴ糖はヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌の食べ物になり、腸内で増殖する手助けをします。

ヨーグルトを召し上がる際にはぜひ、蜂蜜をかけていただくことをお勧めします。

目安としては大さじ1くらいをヨーグルト100gにかけていただくと美味しく栄養が取れるかと思います。

また、夏の暑い時期にお勧めのお飲み物としてラッシーがございます。

よろしければご家庭でご賞味ください😊

🟡ラッシーのレシピ

（二人分）

無糖ヨーグルト・・200g

牛乳・・・200ml

蜂蜜・・・大さじ3

レモン汁・・・小さじ2

［作り方］

全ての材料をミキサーにかけます。